Pozostałe metody łagodzenia bólu
Jeżeli kobieta nie chce korzystać ze znieczulenia farmakologicznego, może wypróbować metody niefarmakologiczne
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe stosowane w czasie porodu są bardzo ważne. Dzięki nim można zmniejszyć napięcie mięśni, zrelaksować się oraz złagodzić dolegliwości bólowe. Prawidłowych technik kobieta może nauczyć się w trakcie edukacji przedporodowej w Szkole Rodzenia, np. w Piasecznie. W internecie dostępne są też filmy instruktażowe.
Ćwiczenia ruchowe i relaksacyjne
Ćwiczenia ruchowe i relaksacyjne to naturalny sposób na znieczulenie przy porodzie. Są one związane ze wspomnianymi wcześniej zmianami pozycji. Warto wykorzystać przede wszystkim piłki gimnastyczne i worki sako, które udostępniają poródówki w Kwidzynie, Piasecznie oraz Lubinie. Można poprosić też partnera o wykonanie masażu relaksacyjnego.
Aromaterapia
Wiele kobiet podczas porodu stosuje aromaterapię. Wdychanie określonych zapachów pozwala się zrelaksować i rozluźnić, a tym samym zmniejszyć dyskomfort. Polecane są olejki miętowe, eukaliptusowe, cytrynowe, jaśminowe, szałwiowe i pomarańczowe.
Muzykoterapia
Zamiast przyjmować leki, można zdecydować się na muzykoterapię. Słuchanie relaksującej muzyki w czasie porodu pozwala się wyciszyć, zrelaksować i skoncentrować. Wiele osób uważa, że ulubione dźwięki wpływają na podwyższenie progu bólu.